Corsi

La ginnastica posturale aiuta a risolvere problematiche derivanti da squilibri muscolari che spesso provocano disturbi come la cervicalgia, dorsalgia e lombalgia, piede/ginocchio varo/valgo, scoliosi, cifosi, lordosi, ecc. Le cause possono essere diverse: dalla postura errata alle anomale tensioni muscolari che si possono instaurare con l’attività sportiva, fino alle patologie da sovraccarico. L’attività può ridurre il […]

Per ginnastica aerobica a basso impatto, o Low Impact, si intende quel gruppo di esercizi dove i piedi sono sempre in appoggio a terra. È indicata per i principianti e per gli anziani, soggetti in sovrappeso o con problematiche agli arti. Alla base troviamo la marcia. Benefici della ginnastica aerobica Alla ginnastica aerobica sono annessi […]

A livello fisico si verifica un miglioramento della circolazione sanguigna, del transito intestinale, dei dolori mestruali e di quelli della colonna vertebrale, sia a livello lombare che cervicale, mentre a livello psicologico i vantaggi ottenibili sono stati spesso indicati in termini di rilascio delle tensioni, di acquisizione di una maggiore consapevolezza corporea, di un senso […]

Lo Shiatsu è il frutto di una secolare tradizione di cura sviluppatasi in Giappone dopo il VI secolo, basata sui principi della Medicina Tradizionale Cinese. Shiatsu, dal giapponese: Shi = dito, Atsu = pressione Pertanto “shiatsu” indica una tecnica manuale che consiste in pressioni naturali effettuate sul corpo con le dita e con i palmi […]

La riflessologia plantare fa parte della medicina cinese Taoista ed ha una storia molto antica. L’insegnamento orale di tale disciplina risale al 5000 a.C. e si svolgeva nelle scuole Taoiste. Quest’arte curativa veniva praticata dai monaci e dai medici erranti. Esempi di trattamento di riflessologia plantare li troviamo anche nella Tomba dei medici a Saqqara […]

Provate ad ascoltare il ritmo del vostro cuore, già vi dà sicurezza, tranquillità, senso di benessere. Se ascoltate il vostro respiro, ancora di più potete entrate in una dimensione in cui il tempo rallenta e l’ascolto del ritmo del respiro può tranquillizzarvi. Il ritmo Cranio Sacrale è molto lento, con cicli di 3-5 secondi, é […]

L’uso del calore è una tecnica di trattamento veramente potente. Viene indirizzata sugli agopunti (punti di agopuntura) che stimola sia in tonificazione che in dispersione. È sorprendente come l’uso del calore sia poco conosciuto per la sua valenza di trattamento “energetico”. La moxa ha proprietà “seccanti” di notevole efficacia che agiscono prosciugando l’umidità e allontanando […]

Ci stimiamo abbastanza? L’immagine che abbiamo di noi corrisponde a quello che siamo davvero? Vorremmo essere più sicuri o più assertivi? La formazione dell’autostima è un processo lungo e complesso, ha origine nei primi anni di vita e prosegue nell’età adulta. Nei primi anni di vita non si ha una visione personale delle cose e […]

Con il termine “training” si intende un “allenamento” caratterizzato dall’apprendimento graduale di una serie di esercizi di concentrazione psichica passiva che eseguiti in modo costante e regolare, consentono di raggiungere la distensione concentrativa in sei settori, portando un mutamento spontaneo del: Tono muscolare Attività cardiovascolare Ritmo cardiaco Attività respiratoria Equilibrio neurovegetativo Stato di coscienza Autogeno […]

Il Training Autogeno è una tecnica di rilassamento ideata nella prima metà del ventesimo secolo da Johannes Heinrich Schultz, neurologo e psichiatra, nato nel 1884 a Gottingen. Da allora il Training Autogeno si è diffuso in tutto il mondo e ha subìto un grande numero di verifiche sperimentali. L’obiettivo di Schultz, quando pensò a questo […]