Author Archives Danila Mignani

Per ginnastica aerobica a basso impatto, o Low Impact, si intende quel gruppo di esercizi dove i piedi sono sempre in appoggio a terra. È indicata per i principianti e per gli anziani, soggetti in sovrappeso o con problematiche agli arti. Alla base troviamo la marcia. Benefici della ginnastica aerobica Alla ginnastica aerobica sono annessi […]

A livello fisico si verifica un miglioramento della circolazione sanguigna, del transito intestinale, dei dolori mestruali e di quelli della colonna vertebrale, sia a livello lombare che cervicale, mentre a livello psicologico i vantaggi ottenibili sono stati spesso indicati in termini di rilascio delle tensioni, di acquisizione di una maggiore consapevolezza corporea, di un senso […]

Provate ad ascoltare il ritmo del vostro cuore, già vi dà sicurezza, tranquillità, senso di benessere. Se ascoltate il vostro respiro, ancora di più potete entrate in una dimensione in cui il tempo rallenta e l’ascolto del ritmo del respiro può tranquillizzarvi. Il ritmo Cranio Sacrale è molto lento, con cicli di 3-5 secondi, é […]

L’uso del calore è una tecnica di trattamento veramente potente. Viene indirizzata sugli agopunti (punti di agopuntura) che stimola sia in tonificazione che in dispersione. È sorprendente come l’uso del calore sia poco conosciuto per la sua valenza di trattamento “energetico”. La moxa ha proprietà “seccanti” di notevole efficacia che agiscono prosciugando l’umidità e allontanando […]