La ginnastica posturale aiuta a risolvere problematiche derivanti da squilibri muscolari che spesso provocano disturbi come la cervicalgia, dorsalgia e lombalgia, piede/ginocchio varo/valgo, scoliosi, cifosi, lordosi, ecc.
Le cause possono essere diverse: dalla postura errata alle anomale tensioni muscolari che si possono instaurare con l’attività sportiva, fino alle patologie da sovraccarico.
L’attività può ridurre il rischio di insorgenza di queste algie per mezzo di esercizi fisici in grado di prevenire l’acutizzarsi di certe problematiche e le conseguenti recidive.
La ginnastica posturale è composta da una serie di esercizi che ristabiliscono l’equilibrio muscolare. La rieducazione posturale si occupa di come imparare nuovamente i gesti e le posizioni che vengono assunte quotidianamente. La postura è il nostro personale modo di stare in piedi e di muoverci nello spazio circostante. È in continua evoluzione ed è soggetta ad influenze:
- interne: la nostra personalità, il nostro vissuto. Ad esempio, una persona timida ed introversa avrà un atteggiamento in chiusura (spalle arrotolate, capo in avanti ecc.);
- esterne: il tipo di attività lavorativa o lo sport praticato, traumi, lesioni etc…
La ginnastica posturale o di allungamento aiuta il corpo a ritrovare le curve fisiologiche corrette.
Con Danila Mignani “Istruttore di ginnastica posturale e riequilibrio posturale” riconosciuto AICS/CONI.
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