Per ginnastica aerobica a basso impatto, o Low Impact, si intende quel gruppo di esercizi dove i piedi sono sempre in appoggio a terra. È indicata per i principianti e per gli anziani, soggetti in sovrappeso o con problematiche agli arti. Alla base troviamo la marcia.
Benefici della ginnastica aerobica
Alla ginnastica aerobica sono annessi molteplici benefici sia per la forma fisica che per la fascia d’età. Oltretutto grazie alla ginnastica aerobica, ma anche a altre molteplici attività sportive, è possibile fare amicizia, il che è molto importante per le fasce d’età dello sviluppo, ma anche per chi di per sè possiede un carattere chiuso e timido.
I principali benefici che regala la ginnastica aerobica sono:
- Miglior stato di salute per il cuore e la circolazione, in quanto consente al cuore di pompare meglio il sangue ed al sangue di circolare meglio in presenza di gambe pesanti e cellulite, oltre che a ridurre rischi cardiovascolari;
- Permette di tonificare i muscoli, aiutando anche la coordinazione;
- Ideale per bambini e anziani, in quanto aiuta non solo a rendere più forte lo scheletro e la muscolatura, ma anche ad essee più socievoli;
- Ideale in gravidanza, prevalentemente gli esercizi a bassa intensità, come la camminata o la corsa leggera. Ideale è anche l’acquagym perchè consente di attutire i movimenti.
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