Con il termine “training” si intende un “allenamento” caratterizzato dall’apprendimento graduale di una serie di esercizi di concentrazione psichica passiva che eseguiti in modo costante e regolare, consentono di raggiungere la distensione concentrativa in sei settori, portando un mutamento spontaneo del:
- Tono muscolare
- Attività cardiovascolare
- Ritmo cardiaco
- Attività respiratoria
- Equilibrio neurovegetativo
- Stato di coscienza
Autogeno significa che si genera da se (cioè si autosomministra, è autoindotto). L’obiettivo del Training autogeno è quello di armonizzare corpo, mente e anima grazie ad un rilassamento autogeno. In questo modo le tensioni interiori possono venire fortemente ridotte fino a scomparire completamente.
Il Training autogeno contribuisce al raggiungimento di questi obiettivi: carica e recupero dell’energia – rilassamento fisico e psichico.
Anche pochi minuti di Training autogeno determinano una straordinaria sensazione di benessere e di rilassamento, provocando un sensibile aumento delle capacità lavorative, della memoria, attenzione e concentrazione. Dieci minuti di Training autogeno danno un effetto riposante pari ad un ora di sonno.
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